Čistenie zubov je veľmi individuálne a je ťažké vymyslieť jedno univerzálne odporúčanie. Každý má iné zuby – tvar, medzery, sklon. Rozdiel pritom nie je v technike čistenia, ale najmä v tom, ako dlho sa tej,ktorej partii zubov venovať. Preto je vhodné okrem pravidelnej preventívnej prehliadky u zubára navštíviť aj dentálnu hygieničku, ktorá vás naučí, ako sa správne starať o zuby a celú ústnu dutinu. S jej pomocou tak môžete lepšie bojovať proti zubnému kazu, zápalu ďasien či parodontitíde.
Ak ste na ošetrení v ambulancii, dentálna hygienička vám zuby vyčistí ultrazvukom, ručnými inštrumentami, potom ich pieskuje práškom, vyčistí medzizubné priestory, pigmenty od čajov, kávy, červeného vína. Ako často by ste ju mali navštevovať? "Ideálne je dvakrát do roka, avšak pri zápalovom ochorení ďasien, či parodontitíde v častejších intervaloch-v závislosti od stavu pacienta“ dodáva Alžbeta Medzihradská. "Zároveň pacienta naučíme aj ako si správne doma čistiť zuby.“
Je dôležité, aké pomôcky na čistenie používate. Veľmi tvrdá zubná kefka môže prispieť k opotrebovaniu zubnej skloviny. K správnej dentálnej hygiene patrí okrem zubnej kefky aj kefka na medzizubné priestory a dentálna niť,“ dodáva. Medzizubné kefky slúžia na čistenie medzizubných priestorov, implantátov, mostíkov a strojčekov. Zubná kefka dokáže vyčistiť len žuvacie, vonkajšie a vnútorné plochy zubov. Plôšky medzi dvoma zubami, v mieste ich vzájomného kontaktu, sú aj pre tu najideálnejšiu kefku zle prístupné. "Pritom kaz či zápal ďasien vzniká práve v týchto priestoroch,“ upozorňuje.
Všetky zubné pomôcky by sme mali používať dvakrát denne, večer je to však dôležitejšie. "V noci sa nám netvoria sliny, ktoré sú dôležité pri zmene pH, aby nedošlo k odvápneniu, preto by večerná hygiena mala byť dôkladnejšia.“ Upozornila aj na skutočnosť, že pacienti by nemali zabúdať ani na fluoridáciu, ktorá je dôležitá. "Je možné si ju robiť aj doma fluoridačným gélom raz za týždeň. Sú potom odolnejšie voči kazu a kyselinám.“